Inte så konstigt att man klagar!


Åkommor! Jag försöker att inte klaga, men känns som man har nått fel hela tiden. Kan ibland känna att min sambo inte fattar hur jobbigt de är att vara gravid! Men med så många krämpor man kan få..

Graviditetsdiabetes

Foglossning
Fogarna luckras upp och ligamenten blir mjukare så att barnet ska kunna födas fram. Det kan kännas ordentligt.
• Kan hjälpa: Att hålla samman benen, även när du sover, och undvik trappor.
• Värt att pröva: Speciell vattengympa, yoga, akupunktur, tens, bäckenbälte, kryckor.

Förstoppning
Beror på att tarmarna får sämre blodgenomströmning och jobbar långsammare.
• Kan hjälpa: Drick mycket vatten, ät fiberrik mat och rör på dig.
• Värt att pröva: Färsk och torkad frukt som katrinplommon, kiwi, krossad ananas samt produkter med Proviva.

Halsbränna
Graviditetshormonerna gör magmunnen slapp så att magsyra lätt kan tränga upp i strupen.
• Kan hjälpa: Undvik citrusfrukter, jos, kolsyrade drycker och kaffe samt fet, stark och rökt mat.
• Värt att pröva: Filmjölk, yoghurt och annan mat som neutraliserar syran. Fråga barnmorska eller Apotek om lämpligt receptfritt preparat.

Hemorrojder
Åderbråck i ändtarmen som kan göra ont, blöda och klia. Uppkommer efter upprepade förstoppningar när livmodern trycker på tarmarna samtidigt som blodvolymen i kroppen ökat.
• Kan hjälpa: Drick mycket vatten och undvik förstoppning.
• Värt att pröva: Varma bad. Fråga barnmorska eller Apotek.

Illamående
En del mår ”bara” illa, andra kräks flera gånger varje dag. För många ger det med sig efter första trimestern. Beror på den ökade mängde östrogen i kroppen.
• Kan hjälpa: Ät lite och ofta och gärna långsamt. Om du äter järntablettera så ta dem i samband med måltid.
• Värt att pröva: Akupunktur, vila. Fråga barnmorska eller Apotek om lämpligt receptfritt preparat, ex. åksjukepiller.

Järnbrist
I mitten av graviditeten kan extra järn behövas. Av blodbrist blir man trött, kraftlös och får bleka slemhinnor.
• Kan hjälpa: Ät mer kött, blodpudding, ärtor, fullkornsbröd och gröna grönsaker. Bruna bönor, torkade sojabönor, torkade aprikoser, vetekli, mandlar och hasselnötter. Dricka c-vitaminrikt till maten eller ät en frukt.
• Värt att pröva: järntabletter

Kissnödighet
Vätskemängden i kroppen ökar, njurarna är effektivare än vanligt. Livmoderns ökade tryck på urinblåsan gör dig också kissnödigare.
• Kan hjälpa: Luta dig framåt när du kissar så töms blåsan bättre.
• Värt att pröva: Drick inget precis före sänggående.

Klåda
Uppstår ofta på magen, händerna eller fötterna. Beror på att huden tänjs ut. Klåda över hela kroppen – kan vara ett tecken på att levern inte orkar med den ökade belastningen som uppstår under graviditeten. Då måste dina levervärde övervakas extra.
• Kan hjälpa: Vid begränsad klåda: smörj in det kliande partiet med hudkräm eller salva.
• Ett måste: Berätta alltid för barnmorskan om du har mycket klåda, förhöjda levervärden bör övervakas.

Nästäppa
Näsans slemhinnor är svullna till följd av den ökade blodmängden.
• Kan hjälpa: Droppa koksaltlösning i näsan och sov med huvudet högt.
• Värt att pröva: Näsdroppar, men överdosera inte eftersom det förvärrar besvären.

Strimmor
Strimmor över mage, bröst och skinkor som beror på hormoner och på att underhudsväven brister och huden tänjs ut. Oklart om det går att förebygga eller om det är ärftligt.

Synen
En del gravida upplever att de ser sämre. Det beror ofta på mer vätska i kroppen och brukar rätta till sig efter förlossningen.
• Måste göras: Prata med barnmorskan eftersom suddig syn kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning.

Tungt att andas
Hormonerna gör att området runt luftstrupen svullnar och livmodern trycker mot lungorna. Det är mycket obehagligt, men inte farligt.
• Kan hjälpa: Upprätt hållning som ger lungorna maximalt med plats.
• Värt att pröva: Yoga, pilates och annan fysisk aktivitet som sträcker ut kroppen.

Vatten i kroppen
Beror på att mer vätska bildas i kroppen. Överskottet samlas ofta i benen, framförallt på kvällarna.
• Kan hjälpa: Undvik salt och socker. Rör på dig och sitt gärna med benen högt.
• Värt att pröva: Höj fotändan av sängen med hjälp av böcker eller telefonkataloger.

Yrsel
I början av graviditeten beror det på den sänkta blodsockerhalten, i mitten och slutet på den ökade blodvolymen som kan sänka blodtrycket. Det kan också bero på lågt blodvärde.
• Kan hjälpa: Undvik kvalmiga syrefattiga miljöer. Res dig inte häftigt och luta dig framåt när du blir yr.
• Värt att pröva: Håll en jämn blodsockerhalt över dagen. Fråga barnmorskan om det inte går över – beskriv din yrsel så att du får rätt hjälp.

Åderbråck
Ådrorna på ben och i underliv vidgas. Det orsakas av tryck från den växande livmodern och att ådrornas vävnader blir slappare. En del åderbråck försvinner efter förlossningen, medan andra blir kvar.
• Värt att pröva: Kompressionsstrumpor. Finns på Apotek och i sjukvårdsaffärer.

Nedstämdhet

Sammandragningar (som mensvärk)

Värk i underlivet

Humörsvängningar

Trötthet

Värk i magmusklerna

Värk i ryggen

Svårt att sova..

You name it!


Bilden är lånad

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0